دامنه
جلسه را همانطور که تمرین میکنی ثبت کن
ست، تکرار، وزن و RPE وقتی وزنه میزنی. گرید، نوع صعود و هنگبورد وقتی سنگ میروی. زمانسنج کار میکند، هر ست با تمامشدنش تیک میخورد، و هر حرکت یک انیمیشن کوتاه دارد تا هیچوقت سرِ تشخیصِ تمرین نمانی.
تمرین، مربی، و پیشرفتت — در یک اپ
قله را میبینند، صعود با توست.
تمرینی که میماند، یک جلسهی خوب نیست؛ ماهها جلسهی پشتِهم است، با راهنمایی و پیگیری. کوچوایز برنامه، مربی، و هر جلسهای را که ثبت میکنی کنارِ هم نگه میدارد — تا زحمتی که میکشی واقعاً روی هم جمع شود و ببینیاش.
دریافت برای اندروید
بهزودی
دریافت برای آیفون
بهزودی
کوچوایز در نسخهی بتاست. دکمههای دانلود همان لحظه که لیستهای فروشگاه فعال شوند کار میکنند — تا آنوقت، نگاهی به اطراف بینداز.
برای تمرینِ واقعی
وزنه بزن، سنگ برو، یا هفتهی ترکیبی را پیش ببر — کوچوایز کلِ جلسه را میپوشاند، نه یک تکهاش.
مربی، نه حدس
مربیِ واقعی هفتهات را مینویسد و هر جلسهای را که تمام کنی میبیند.
به سلیقهی خودت
فارسی یا انگلیسی، تقویم شمسی یا میلادی. یکبار تنظیمش کن و خیالت راحت.
یک نگاه به داخل
همان چیزی که واقعاً استفاده میکنی.
هر تصویری که این پایین میبینی یک صفحهی واقعی از اپ است — همان که روی گوشیات باز میشود.
مسیر
هفتهای را که مربی چیده تمرین کن
مربی برنامه را میسازد و روی گوشیات، روی تقویمِ خودت، ظاهر میشود. جلسهی امروز آمادهی شروع است — و همان لحظه که تمامش کنی، مربی از سمتِ خودش میبیندش.
آزمون
آزمون بده و هر نتیجه را نگه دار
مربی یک آزمون میگذارد — آویزان روی ۲۰ میلیمتر، کششِ بیشینه — و تو اجرایش میکنی. پروتکلهای خودت را هم بنویس و هر وقت خواستی دوباره اجرا کن. هیچ نتیجهای بینِ جلسهها گم نمیشود.
پیشرفت
رشدت را واقعاً ببین
هر اجرای یک آزمون روی یک خط مینشیند، تا یک ماه پیشرفتِ کوچک به شکلِ یک منحنیِ بالارونده خوانده شود. رکوردهایت روی پروفایلت جمع میشوند — همانها که خودت انتخاب کردهای نشان داده شوند، به همان ترتیبی که خواستهای.
قله
مربیات را پیدا کن و پکیجش را بگیر
میان مربیهای تأییدشده بگرد، وصل شو و پکیجی که به کارت میآید را بردار. کارِ ثبتشدهات را نشانش بده تا بلوکِ بعدی را برایت بنویسد. بینِ دو مربی هم خودت تنها تمرین میکنی — هیچچیز متوقف نمیشود.
چطور کار میکند
ثبت کن، مربی بگیر، صعود کن.
همین حلقه، چه وزنه بزنی، چه سنگ بروی، چه هر دو.
تمرینت را ثبت کن
یک جلسه شروع کن و همانطور که پیش میروی ثبتش کن — هر ست و هر صعود، درست همان لحظه.
مربی وارد کن
مربی پیدا کن، پکیجش را بگیر، و هفتهای را که برایت مینویسد تمرین کن. هر جلسهای که تمام کنی میبیند.
صعود را بسنج
آزمون اجرا کن، خطِ پیشرفت را بالا ببین، و رکوردهایی جمع کن که ثابت میکنند ماهها روی هم جمع شدهاند.
برای مربیها
تمریندهیات را روی گوشیِ شاگردهایت بگذار.
برنامه را یکبار بساز و به هر کس که لازم دارد بده. تمریندهیات را پکیج کن، قیمتش را خودت بگذار، و هر شاگرد را — جلسههای تمامشده، آزمونها، پیشرفتش — در یک صفحه ببین.
- یک برنامهساز برای وزنه و دیوار
- پکیج بفروش — ماهانه یا یکباره — با قیمتی که خودت میگذاری
- شاگردها، جلسهها و آزمونها در یک داشبورد
- کیف پول و تسویه، با درآمدی که تا تسویه امن نگه داشته میشود
همهچیز در یک اپ
یک جا برای تمامِ تمرینت.
ثبت وزنه
ست، تکرار، وزن و RPE، با زمانسنجِ زندهی جلسه.
ثبت سنگنوردی
گرید، نوع صعود، بولدر و هنگهای هنگبورد.
تقویمِ تو
شمسی یا میلادی — اپ همان تقویمی را دنبال میکند که تو استفاده میکنی.
آزمونها
آزمونهای مربی و پروتکلهای تکرارپذیرِ خودت.
پیشرفت و رکورد
هر نتیجه روی یک خط؛ رکوردها روی پروفایلی که خودت میچینی.
کشف مربی
مربیهای تأییدشده را پیدا کن و با یک لمس وصل شو.
پکیجها
مربیها برنامهها را در پکیج جمع میکنند و میفروشند.
کیف پول و تسویه
درآمدی که امن نگه داشته میشود، و تسویهی تمیز.
پیامرسان
بدون خروج از اپ با مربیات حرف بزن.
پرسشهای پرتکرار
خوب است قبل از نصب بپرسی.
کوچوایز چیست؟
اپ تمرین برای کسانی که جدیاش گرفتهاند. جلسههایت را ثبت میکنی، مربی برنامهات را مینویسد، و پیشرفتت یکجا میماند — نه پخششده میانِ چند اپ و چند یادداشت. امروز برای وزنه و سنگنوردی ساخته شده، هر کدام با ثبتی که به همان ورزش میخورد.
حتماً باید مربی داشته باشم؟
نه. خیلیها کوچوایز را تنها استفاده میکنند تا تمرینشان را ثبت و پیگیری کنند. هر وقت راهنمایی خواستی، مربی انتخاب میکنی و پکیجش را میگیری — و در هر حال تاریخچهات مالِ خودت میماند.
فقط برای وزنه و سنگنوردی است؟
این دو همانهاییاند که الان رویشان ساخته شده، هر کدام با ثبتی که برازندهاش است: کارِ وزنه با ست و تکرار و RPE، یا سنگنوردی با گرید و نوع صعود و هنگبورد. اگر هفتهات ترکیبِ هر دوست، باز هم یک تاریخچهی تمرین است.
به چه زبان و تقویمی کار میکند؟
فارسی و انگلیسی، و هر دو تقویمِ شمسی و میلادی. آنچه به کارت میآید را تنظیم کن و هر وقت خواستی عوضش کن — کلِ اپ همراهی میکند.
روی اندروید و آیفون هست؟
برای هر دو ساخته شده. هنوز روی گوگلپلی یا اپاستور نیست، پس دکمههای دانلودِ این صفحه تا فعالشدنِ لیستها خاموش میمانند — همان لحظه که فعال شوند، این دکمهها کار میکنند.
مربی چطور پول میگیرد؟
مربی یک پکیج میسازد و قیمتش را میگذارد. آنچه شاگرد میپردازد به کیف پولِ مربی میرود، تا تسویه امن نگه داشته میشود، و مربی هر وقت خواست تسویه میکند.
چه چیزی رایگان است و چه چیزی پولی؟
شروع رایگان است. ثبت و ذخیرهی تمرینهای خودت بخشی از «کوچوایز پرو» است. و وقتی پکیجِ یک مربی را میگیری، پرو تا زمانی که پکیج فعال است همراهش میآید — پس ورزشکارِ زیرِ نظرِ مربی دوبار برایش پول نمیدهد.
از وبلاگ
کوچوایز وارد نسخهی بتا شد
کوچوایز حالا در نسخهی بتا است: ثبت تمرین با وزنه و سنگنوردی در یک اپ، برنامهای که مربی مینویسد، و پکیجهایی که مربی میفروشد. اینجا میگوییم امروز چه چیزی کار میکند و چه چیزی هنوز نه.
همهی نوشتههاهمین امروز شروع کن
با جلسهی امروز شروع کن.
دریافت برای اندروید
بهزودی
دریافت برای آیفون
بهزودی